6 Makanan Sehat Peningkat Stamina

Stamina yang kuat sangat dibutuhkan untuk meningkatkan efektifitas hidup. Apalagi di jaman yang sudah sangat mobile seperti saat ini. Kalau stamina gampang ngedrop, tubuh kita mudah merasa lemas, maka aktifitas keseharian kita akan sangat terganggu. Dan otomotis mobilitas kita dalam menjalani kehidupan akan tersendat.

Sebetulnya ada banyak cara mudah untuk meningkatkan kembali tenaga dan semangat. Selain rajin dan rutin berolah-raga tentunya, salah satu cara untuk meningkatkan kembali tenaga dan semangat adalah dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Berikut 6 jenis makanan sehat yang dapat meningkatkan energi dan stamina Anda .

1. Seledri.
Mengkonsumsi seledri setiap hari terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Ditambah lagi, kandungan fitokimia yang ada dalam seledri yang disebut dengan phthalides, dapat melancarkan aliran darah dan membuat arteri menjadi lebih rileks.

2. Rumput Laut.
Rumput laut dapat meningkatkan produksi antibodi, cytokine (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas sehingga membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker. Selain itu, rumput laut juga berguna untuk mencegah anemia dan alergi.

3. Kacang Tanah.
Kandungan fitosterol dalam kacang tanah dapat menurunkan kadar kolesterol dan level trigliserida. Kacang tanah juga diperkaya dengan lemak sehat, mengandung protein tinggi, zat besi, vitamin E, kalsium dan vitamin B kompleks, yang sangat berguna untuk menjaga semua fungsi tubuh dan beguna sebagai antioksidan untuk melawan penuaan dini.

4. Scallop.
Scallop sendiri adalah sejenis tiram yang berbentuk bulat berwarna putih susu kekuningan. Karena masih dalam keluarga kerang-kerangan, tidak heran jika scallop mempunyai kandungan mineral tinggi yang bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya adalah : zat besi, kalsium, zinc , dan scallop mengandung juga protein lebih dari 80%.

5. Daging Sapi.
Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik dan berperan untuk pembentukan sel darah merah dan membantu transportasi oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Selain itu, daging sapi juga kaya akan seng, selenium, vitamin B, vitamin D, serta asam lemak Omega-3 dan protein yang berguna untuk membantu perkembangan otot Anda.

6. Lentil.
Lentil adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Seperti halnya jenis kacang-kacangan lainnya, lentil juga diperkaya dengan asam folat, vitamin B, zat besi, kalsium, dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh. Dalam tubuh, lentil juga bersifat sebagai antioksidan sehingga efektif mencegah masuknya radikal bebas dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah 6 Jenis Makanan Sehat Peningkat Stamina. Jika Anda menginginkan energi dan stamina tetap terjaga sepanjang hari, tambahkan makanan di atas dalam menu makan Anda. Karena untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, tubuh kita memerlukan energi dan stamina yang cukup.

Hidup Sehat ? Kenapa tidak ??? :-)) :-))