BAHAYA KURANG TIDUR : WASPADAI LEVEL TESTOSTERON MENURUN !!!

Gempita perhelatan akbar Pertandingan Sepak Bola antar negara Eropa atau Euro 2012 yang berlangsung selama Juni 2012 ini, memang membuat beberapa penggila Bola begadang-begadang untuk menonton pertandingan-pertandingan klub favoritenya. Secara dengan perbedaan waktu disini dengan daratan Eropa sana yang bisa sampai beda 7 jam, membuat acara pertandingan yang disana berlangsung pada sore atau malam hari, disini bisa tayang pada larut malam atau jelang dini hari.

Nha, begadang yang menurut Bang Haji Rhoma dalam lagunya "Begadang , jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh sajaaaaaa kalau ada perlunya,... na na na na..." *singing*
Yach, begadang memang tidak baik terutama untuk kesehatan, soalnya begadang mengakibatkan kurang tidur atau kurang istirahat.

Seperti sudah kita ketahui semua, tidur adalah cara beristirahat paling baik dari semua jenis istirahat yang ada. Tidur memungkinkan seluruh organ-organ tubuh melakukan fungsinya dengan benar. Selain itu, tidur juga dapat menyegarkan dan memulihkan tubuh setelah lelah dengan beragam aktifitas.

Jadi kurang tidur bisa mengakibatkan kacaunya metabolisme tubuh kita. Di sisi lain, kurang tidur dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh. Salah satunya adalah menurunnya produksi testosteron. Seperti yang sobat-sobat Kang Soegie pahami, testosteron merupakan hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan sel otot. Sebuah studi menyatakan bahwa kurang tidur dapat menurunkan tingkat testosteron hingga 15%. Menurunnya testosteron juga berpengaruh terhadap tingkat kesehatan pada pria, terutama kesehatan seksual. Wah berarti, kalau kita terlalu sering begadang untuk nonton pertandingan bola, alih-alih nanti kita dicereweti istri kita, karena selain perhatian tercurah ke pertandingan bola, ke'greng'an kita di tempat tidur juga jadi sedikit loyo... LOL :D :D , ups, sorry Kang Soegie cuma bercanda... :)

Tapi ini serius memang, studi menjelaskan bahwa dengan menurunnya kadar testosteron, menurun pula libido, energi dan tingkat kosenterasi pada pria. Bahkan dalam kasus tertentu, menurunnya testosteron dapat menyebabkan kelelahan. Selain berperan bagi pertumbuhan otot, testosteron juga memiliki peran yang penting dalam menjaga kepadatan tulang. Tak heran, banyak pria yang berusia di atas 40 tahun cenderung mengalami keropos tulang karena produksi testosteron menurun sebanyak 1-2% tiap tahun.

Sebuah penelitian dilakukan dengan membandingkan tingkat testosteron pada orang yang memiliki tidur cukup dan mereka yang kurang tidur. Hasil menunjukkan, mereka yang tidur kurang dari 8 jam mengalami penurunan tingkat testosteron sebanyak 10-15% daripada yang tidur sebanyak 10 jam. Berkurangnya tingkat testosteron juga dihubungkan dengan menurunnya tenaga dan kekuatan para partisan.

Jadi... betul kata Bang haji Rhoma Irama. "begadang, jangan begadang... kalau tiada artinya... begadang boleh saja... kalau ada perlunya... " :) :)

tulisan dirangkum dari beberapa sumber